+- HHW.hu (https://hhwforum.hu)
+-- Fórum: Letöltések (https://hhwforum.hu/forumdisplay.php?fid=9)
+--- Fórum: E-könyvek (https://hhwforum.hu/forumdisplay.php?fid=57)
+--- Téma: Glen Thurgood Gareth Sapstead Chris Stankiewicz - Futás (/showthread.php?tid=236053)
RE: Glen Thurgood Gareth Sapstead Chris Stankiewicz - Futás - jeszenakjanos - 2025-03-01
Glen Thurgood Gareth Sapstead Chris Stankiewicz - Futás
![[Kép: MTc4MjE1Ng.jpg]](https://kephost.net/p/MTc4MjE1Ng.jpg)
A kocogástól a maratonira való felkészülésig
FUSSON! – Válasszon a számos különféle szintű edzésterv közül, akár az első 5 kilométerére készül, akár a sokadik maratonira
GYORSULJON! – Értse meg a futás élettani hátterét, és tökéletesítse a technikáját a legjobb teljesítményért
ERŐSÖDJÖN! – Kövesse a részletes edzésprogramokat, hogy erősödjön, gyorsuljon, és csökkentse a sérülések kockázatát
OKOSODJON! – Hangolja magát sikerre könnyen megfogadható tanácsok segítségével, a felszereléstől és táplálkozástól a motiváción át a versenytaktikáig
pdf 172 2014
Kód:
https://data.hu/get/14540212/FUTASPDF.zip