1. Banán-mandula smoothie:
   

• 1 érett banán
  
• 1 evőkanál mandulavaj
  
• 1 csésze mandulatej
  
• 1 teáskanál vanília kivonat
  
• 1 teáskanál méz (opcionális)
  

1. Szuperzöld smoothie:
   

• 1 csésze friss spenót
  
• 1/2 csésze friss menta levelek
  
• 1/2 csésze friss petrezselyem levelek
  
• 1 banán
  
• 1 kisebb alma
  
• 1 csésze hideg víz
  

1. Epres-proteines smoothie:
   

• 1 csésze friss eper
  
• 1 csésze natúr görög joghurt
  
• 1 evőkanál vaníliafehérje por
  
• 1/2 csésze mandulatej
  
• 1 teáskanál méz (opcionális)
  

1. Avokádó-banán smoothie:
   

• 1/2 avokádó
  
• 1 banán
  
• 1 csésze mandulatej
  
• 1 evőkanál méz
  
• 1 teáskanál vanília kivonat
  

Orpheus, post: 108670, member: 1 Írta:[attachment=o2576]

Íme, néhány egészséges és finom smoothie recept, amelyeket könnyen elkészíthetsz otthon:

1. Banán-mandula smoothie:
   

• 1 érett banán
  
• 1 evőkanál mandulavaj
  
• 1 csésze mandulatej
  
• 1 teáskanál vanília kivonat
  
• 1 teáskanál méz (opcionális)
  

Minden hozzávalót turmixgépben turmixolj össze, amíg sima és krémes állagú nem lesz.

1. Szuperzöld smoothie:
   

• 1 csésze friss spenót
  
• 1/2 csésze friss menta levelek
  
• 1/2 csésze friss petrezselyem levelek
  
• 1 banán
  
• 1 kisebb alma
  
• 1 csésze hideg víz
  

Minden hozzávalót turmixgépben turmixolj össze, amíg sima és krémes állagú nem lesz.

1. Epres-proteines smoothie:
   

• 1 csésze friss eper
  
• 1 csésze natúr görög joghurt
  
• 1 evőkanál vaníliafehérje por
  
• 1/2 csésze mandulatej
  
• 1 teáskanál méz (opcionális)
  

Minden hozzávalót turmixgépben turmixolj össze, amíg sima és krémes állagú nem lesz.

1. Avokádó-banán smoothie:
   

• 1/2 avokádó
  
• 1 banán
  
• 1 csésze mandulatej
  
• 1 evőkanál méz
  
• 1 teáskanál vanília kivonat
  

Minden hozzávalót turmixgépben turmixolj össze, amíg sima és krémes állagú nem lesz.
Ezek az egyszerű és finom smoothie receptek remekül telítik a szervezetet, és tele vannak fontos tápanyagokkal, mint például a fehérje, a rost, az ásványi anyagok és a vitaminok. Próbáld ki ezeket a recepteket, és készítsd el saját ízlésednek megfelelően!