+- HHWForum.hu (https://hhwforum.hu)
+-- Fórum: Letöltések (https://hhwforum.hu/forum-9.html)
+--- Fórum: E-könyvek (https://hhwforum.hu/forum-57.html)
+--- Téma: Mark Vella - Fitnesz-anatómia (/thread-461970.html)
Mark Vella - Fitnesz-anatómia - jeszenakjanos - 2026-05-07
Mark Vella - Fitnesz-anatómia
![[Kép: HgfdPBw.png]](https://i.imgur.com/HgfdPBw.png)
A könyvben részletesen olvashat a csont- és izomrendszerről, az ízületek mozgásáról, a nyújtás fontosságáról és szabályairól, valamint a helyes testtartásról. A könyv több mint 90 gyakorlatot mutat be, a működésbe hozott izmokat megjelenítő ábrákkal és a mozdulatok végrehajtását segítő tanácsokkal együtt. Segítségével megtanulhatja, mely izmokra kell összpontosítani, hogy elérje a mindennapi élethez szükséges fittséget. Ezen kívül, elsajátíthatja az edzőtermi eszközök és súlyzók biztonságos használatát, így teljesítményét a sérülés kockázata nélkül növelheti. pdf 107mb
Kód:
https://data.hu/get/148.... [A teljes linkek csak bejelentkezett felhasználóknak láthatók]