+- HHW.hu (https://hhwforum.hu)
+-- Fórum: Letöltések (https://hhwforum.hu/forumdisplay.php?fid=9)
+--- Fórum: E-könyvek (https://hhwforum.hu/forumdisplay.php?fid=57)
+--- Téma: Ken Ashwell - Az edzés anatómiai kézikönyve (/showthread.php?tid=71808)
RE: Ken Ashwell - Az edzés anatómiai kézikönyve - jeszenakjanos - 2023-11-23
[SIZE=26px]Ken Ashwell - Az edzés anatómiai kézikönyve[/SIZE]
![[Kép: covers-690755.jpg]](https://i.ibb.co/RcngVGN/covers-690755.jpg)
Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek.
– Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősítő edzések során.
– Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz.
– Részletesen bemutatja a test főbb rendszereit.
– A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti.
Az edzés anatómiai kézikönyve jól érthetően magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját nehezített és könnyű változatban, tanácsokat ad az erőnléti szintekkel és a sérülések megelőzésével kapcsolatban. A részletes, színes anatómiai ábrákon pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során – aktívan vagy stabilizálóként. Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel állíthatjuk össze edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban veszünk részt a rehabilitációs programokban.
Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színező munkafüzet, melynek oldalain áttekinthető fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az izom- és csontrendszer felépítését.
„Negyven év edzői pályafutásom alatt megtapasztaltam, hogy az izmok működésének ismerete kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv összeállításához. Ez a könyv nagyon szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevő izmokat. Minden edzőnek ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki szeretné megérteni, hogyan működik a teste.”
Tatarek Rezső
Hétszeres Best of prezenter edző, a 2017. év Best of személyi edzője pdf 36mb
Kód:
https://data.hu/get/13959066/EDZESPDF.zip