[Rezukii]

Megkí­vántam egy túrosgombócot.

[BaLiG]

nem tom nekem mindentől elment az étvágyam

[Rezukii]

Nem értem miért, még most is eszek.. Akkor is ettem, mikor a Fűrész 4-be felboncolták a csókát..és h maradjunk a témánál..az nem volt szétgyúrva!

[BaLiG]

itthon két súlyzóval (avgy anélkül) milyen gyakorlatot kell csinálni hogy mellre gyurjak? plz help

[Biggie]

Két sulyzoval nem sokat, de a szabályos fekvő támasz szériában jó mellizmot csinál.
Ha nem megy szerezz fekpadot.

[BaLiG]

köszi. akkor marad a fekvő támasz.

[BaLiG]

szép mondhatom. jo hogy kifizettem a kondit amit itthon csinálok attol jobba elfáradok

[Dada]

Elkezdtem megint járni faca kis izomlázam van A fekvötámasz tényleg jó de azért a fekpd többet ér föleg ha dönthető

[BaLiG]

lehet de nem tudnám hova tenni.. meg amugyis. jo ez igy. egyenlőre

[Dada]

A fekvövel szerintem az alapokat meglehet szaerezni de utánna elengedhetetlen ha fejlödni akarsz meg a sok fekvö szálkásit nem tömegetnövel

[BaLiG]

na ez az. én most tömeget akarok növelni. és néztem hogy akármenniyt eszem nem hiztam semmit. remélem lesz vmi változás most

[Dada]

én 73 voltam mikor elkezdtem edzeni most 94 vagyok simán nem fog menni valamit szedned kell tudod amiröl már volt szó de nem koksz hanem creatin meg fehérje

[BaLiG]

hát szüleim nem vigyorogtak amikor mondtam. szerintük ha azt innám akor utána is kéne mert ha ne mcsinálom akkor gáz lesz.. nem tom

[Rezukii]

Én inkább tömöm magam jáó zsí­ros magyar marhapörkölttet, és a feleslegből alakí­tok egy ici-pici izmot..

[Dada]

sok sikert hozzá.


Az hogy iszod az oké demilyen gáz lessz ha mit nem csinálsz

[Biggie]

Csak szólok a munkatársam fia 16 éves, neki állt kreatint és fehérjét szedni miközben edzett, már ki jött a korházbol 2 hetet huzott le.
Teljesen bekattant a cucctol, a doki elmondása szerint ilyen fiatalon igen veszélyes, ja és nem csak 1edül volt ennyi idösen ott a kreatin miatt.

[Guest]

Nekem is azt mondták a terembe, hogy kerüljem ezeket a cuccokat... volt egy srác aki meghúzta a könyökét és nem jött 1 hónapig... természetesen addig nem szedte ezeket a kiegészí­tőket... nem ismertem rá annyira összement...
Az edző azt mondta, hogy egyek edzés után húst meg toját vagy halat mert ha nem akkor az izmot bontja a szervezet és nem a zsí­rt... szóval edzés után pótolni kell a fehérjét. Edzés előtt meg szénhidrátot kell enni pl. tészta mert szükség van az energiára. Nekem bevált.

[BaLiG]

köszi a tanácsokat. akkor maradok a nagyi fösztjénél

[Dada]

Hát nemtudom én a creatint szedtem meg fehérjét is semmi bajom nem lett töle szerintem a munkatársad fia sem azmiatt került akorházba.Valami olyasmit szedett amit nemakart mondani faternak inkább. Nem tudom hogy mi árt a creatinba meg a fehérjébe világositsatok fel

[Guest]

í­í‚llí­tólag nagyon megköti a vizet.. valószinű, hogy a srác is azért ment össze olyan gyorsan...

[Dada]

most esett le hogy kicsit fiatal volt asrác ugyhogy az igaz hogy abban egyetértek hogy 16 évesen nem ajánlott ilyesmiket fogyasztani

[BaLiG]

apám is azt mondta hogy ilyen korban nem kéne

[Dada]

Na ezzel egyetértek de én 23 éves fejjel szerintem nyugoodtan zabálhatom mert eddig semmi káros hatása nem mutatkozott rajtam söt inkább csak pozitiv hatása volt

[BaLiG]

ja van egy "kis" korkülönbség közöttünk. ki tudja nálam milyen hatása lenne. látva azt a sztorit amit Biggie irt

[Dada]

Hát ja de valoszinü eztis szervezete válogatja de én még nem téptem a tapétát ugyhogy akkora bajj nem lehet

[BaLiG]

lehet de akkor most még egy ideig kihagyom ezeket az italokat. meg aztán nem is olcso. haver vett egy vödörrel 20 ezer fölött volt

[Dada]

Mit vett anyiért ???????????

[BaLiG]

vmi por és akko hozzá viz v mit tom én mi és akko olyan mint a kakao. és minden kondi vagy uszás után iszik egyet

[Dada]

haha kicsit sokkalom én azt a 20000at vegy csak felénk olcsobb

[BaLiG]

én is meglepődtem. de azért nem volt olyan kis vödör