HHWForum.hu - Egészség, életmód

Egészséges reggeli receptek

Tue, 09 Jan 2024 16:42:35 +0800

Összegyűjtöttem néhány egészséges reggeli recept, amelyek változatos és tápláló összetevőkből állnak.
A reggelit érdemes rostban gazdag, fehérjében és vitaminokban bővelkedő ételekkel kezdeni, hogy energiával töltsd fel a napod.
Ezek a receptek könnyen elkészíthetők és finomak is!

Zabkása gyümölcsökkel és magvakkal:
- Hozzávalók:
  - 1 bögre zabpehely
  - 2 bögre tej vagy növényi tej
  - Friss vagy fagyasztott gyümölcsök (pl. eper, áfonya)
  - Magvak (napraforgómag, lenmag, mandula)
  - Méz vagy juharszirup ízlés szerint
Görög joghurt gyümölcsökkel és mézzel:
- Hozzávalók:
  - 1 pohár görög joghurt
  - Kockázott friss gyümölcsök (pl. mangó, banán, szőlő)
  - Szóráshoz méz és dió vagy mogyoró
Tojásrántotta spenóttal és paradicsommal:
- Hozzávalók:
  - 2 tojás
  - Spenótlevél vagy bébispenót
  - Dúsított paradicsom
  - Fűszerek ízlés szerint (pl. só, bors, petrezselyem)
Teljes kiőrlésű pirítós avokádóval és tojással:
- Hozzávalók:
  - Teljes kiőrlésű pirítós kenyér szeletek
  - 1 avokádó
  - Főtt vagy pochézott tojás
  - Só, bors, chili pehely ízlés szerint
Chia puding gyümölcsökkel:
- Hozzávalók:
  - 2 evőkanál chia mag
  - 1 bögre mandula vagy kókusztej
  - Édesítőszer vagy méz ízlés szerint
  - Friss gyümölcsök a tetejére
Smoothie tál gyümölcsökkel és granolával:
- Hozzávalók:
  - Friss vagy fagyasztott gyümölcsök (pl. banán, málna, kivi)
  - 1 bögre spenót vagy kelkáposzta levelek
  - Növényi tej vagy joghurt
  - Granola és friss gyümölcs a tetejére
Quinoa saláta tojással és zöldségekkel:
- Hozzávalók:
  - Főtt quinoa
  - Nyers zöldségek (pl. uborka, paradicsom, paprika)
  - Párolt vagy főtt tojás
  - Olívaolaj és citromlé dressing

Ezek a receptek kiválóan kombinálják a fehérjét, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, így segítve a napod jó kezdetét. Próbáld ki őket, és változtass az összetevőkön az ízlésed szerint!

Ha van nektek is hasonló, írjátok meg!

Kezdő futóknak tippek

Mon, 06 Mar 2023 15:53:41 +0800

[attachment=o2573]

Ha úgy döntöttél, hogy futni szeretnél kezdeni, akkor néhány fontos tippet ajánlok, hogy megkönnyítsük a dolgodat:

Kérj orvosi tanácsot: Ha eddig nem voltál rendszeres sportoló, akkor ajánlott orvosi vizsgálatot végeztetni a sportorvossal, hogy megbizonyosodj róla, hogy a tested egészséges-e, és nincs ellenjavallat a futáshoz.
Kezdd lassan: Ha még sosem futottál, vagy hosszú idő után kezded újra a futást, kezdd lassan, és fokozatosan növeld az edzések intenzitását és időtartamát. Az első hetekben érdemes inkább gyaloglással kezdeni, majd fokozatosan áttérni a futásra.
Válassz megfelelő cipőt: A megfelelő futócipő kiválasztása nagyon fontos, mivel segít elkerülni a sérüléseket és kényelmes futást biztosít. Kérj tanácsot a sportboltban dolgozó szakembertől, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb cipőt.
Ne felejts el bemelegíteni: Az edzés előtt mindig fontos bemelegíteni, hogy felkészítsd a tested az edzésre. Futtass pár percig, csinálj dinamikus nyújtógyakorlatokat, és készülj fel az edzésre.
Figyelj az állóképességedre: Az állóképesség javítása fontos a futáshoz. Kezdd rövid, könnyű futásokkal, majd fokozatosan növeld az időtartamot és az intenzitást. Az állóképesség javítása érdekében érdemes többféle edzéstípust is beiktatni az edzésekbe, például intervallumos edzéseket vagy hosszabb, alacsonyabb intenzitású futásokat.
Figyelj az étkezésedre: Az edzés előtt és után is fontos a megfelelő táplálkozás. Az edzés előtt érdemes könnyű, emésztést nem nehezítő ételeket fogyasztani, mint például banán vagy joghurt, az edzés után pedig szénhidrátban és fehérjében gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű kenyér és tojás.
Figyelj az időjárásra: Ha kint edzel, akkor érdemes figyelembe venni az időjárás viszontagságait is. Vegyél fel
megfelelő réteges öltözéket, és ne felejtsd el az esőtáskát vagy az UV-sugárzás elleni krémet sem.
Pihenj és regenerálódj: A futás intenzív sport, és fontos az is, hogy a testednek időt adj a regenerálódásra. Ne eddz minden nap, hanem hagyj pihenőnapokat, hogy a tested vissza tudja állítani az energiaszintet. Az edzés után is fontos az aktív pihenés, például a nyújtás és a masszázs, hogy elkerüld a sérüléseket és javítsd az állóképességedet.
Állíts fel célokat: Állítsd fel az edzési célokat, hogy motivált maradj az edzések során. Kezdd kisebb célokkal, például egy adott távolság elérése vagy egy adott idő alatt való futás, majd fokozatosan emeld a tétet.
Élvezd az edzéseket: A futás az egyik legjobb módja az egészséges életmód fenntartásának, de csak akkor tudod tartósan folytatni, ha élvezed az edzéseket. Találd meg a neked megfelelő edzésmódot, futóhelyszínt, és edzőtársakat, és élvezd az edzéseket
Remélem, ezek a tippek segítenek elindulni a futás világában. Az elején nehéz lehet, de ne add fel, és folyamatosan fejlődj az edzéseken. Sok sikert és kitartást kívánok!

1678089268499.jpeg (Méret: 8.41 KB / Letöltések: 129)

Immunerősítő magvak, olajok, készítmények

Mon, 06 Mar 2023 15:49:02 +0800

Természetes olajok és magvak kiváló forrásai az esszenciális tápanyagoknak és ásványi anyagoknak. Ezek között vannak olyanok, amelyek a szervezet számára rendkívül fontosak, és segítenek az immunrendszer erősítésében és a betegségek megelőzésében.

Néhány olyan olaj, amelyek segíthetnek az immunrendszer erősítésében és az általános egészség javításában:

Kókuszolaj: A kókuszolaj antimikrobiális hatású és segíthet a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben. Ezenkívül a kókuszolajban található laurinsav támogatja az immunrendszert.
Olívaolaj: Az olívaolajban található antioxidánsok és polifenolok segíthetnek csökkenteni a gyulladást és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Lenmagolaj: A lenmagolajban található omega-3 zsírsavak segíthetnek a gyulladás csökkentésében és az immunrendszer megerősítésében.

Néhány olyan mag, amelyeket érdemes beilleszteni az étrendbe:

Lenmag: A lenmagban található rostok és omega-3 zsírsavak segíthetnek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, valamint a gyulladások csökkentésében.
Chia mag: A chia magban található rostok és omega-3 zsírsavak szintén segíthetnek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, és javíthatják a bélrendszer egészségét.
Szezámmag: A szezámmagban található ásványi anyagok, mint például a kalcium és a magnézium, segíthetnek a csontok egészségének megőrzésében.

Végül néhány természetes készítmény, amelyek segíthetnek az immunrendszer megerősítésében:

Kurkuma: A kurkuma egy gyömbérfélék családjába tartozó növény, amelyben található kurkumin nevű vegyületnek erős gyulladáscsökkentő hatása van, és segíthet az immunrendszer erősítésében.
Csipkebogyó: A csipkebogyóban található C-vitamin segíthet a betegségek megelőzésében és a sejtek egészségének megőrzésében.
- Propolis: A propoliszt a méhek gyűjtik össze a növények rügyeiről, hogy a kaptáruk belsejét fertőtlenítsék és védelmet nyújtsanak a betegségek ellen. A propoliszban található flavonoidok és polifenolok segíthetnek az immunrendszer megerősítésében és a gyulladások csökkentésében.
- Echinacea: Az echinacea egy növény, amelynek gyökerei és levelei segíthetnek az immunrendszer erősítésében és a fertőzések leküzdésében.
- Ginzeng: A ginzeng gyökér segíthet a stressz csökkentésében és az immunrendszer erősítésében. A ginzengben található hatóanyagok stimulálhatják a fehérvérsejtek termelését és növelhetik az antioxidáns aktivitást.
- Spirulina: A spirulina egy mikroalgák fajta, amelyben található esszenciális tápanyagok és antioxidánsok széles skálája. Segíthet az immunrendszer erősítésében és a sejtek egészségének megőrzésében.
- Fekete nadálytő: A fekete nadálytő kivonata segíthet a légzőszervi fertőzések leküzdésében és az immunrendszer megerősítésében.
- Ezek csak néhány példa a természetes olajokra, magokra és készítményekre, amelyek segíthetnek az immunrendszer megerősítésében. Fontos azonban megjegyezni, hogy az egészséges életmód összetett, és a megfelelő táplálkozás és testmozgás mellett fontos a megfelelő mennyiségű alvás, a stressz kezelése és a dohányzás elkerülése is.

A citromos víz 11 olyan vitális előnye, amit eddig még nem tudtál

Wed, 05 Feb 2020 04:59:21 +0800

[ATTACH=CONFIG]7._xfImport[/ATTACH]

A citromos víz 11 olyan vitális előnye, amit eddig még nem tudtál
Sokan csak akkor kezdenek el citromos vizet inni, amikor pl. jógázni kezdenek. A legtöbben a vizet/ásványvizet mindenféle ízesítés nélkül isszák, azonban mától biztosan citromosan fogod inni, ha meglátod, mennyivel jobbat tesz az egészségednek!

Citromos víz előnyei
Miért pont a citrom?

A citrom olyan, mintha egy hatalmas adagnyi életerő lenne becsomagolva, beleértve a C-vitamint, B-komplex vitaminokat, a kalciumot-, vasat -, magnéziumot- , káliumot-és rostokat. (A citromban ráadásul több kálium is van, mint egy almában, vagy szőlőben). Mivel a tömény citromlé nem tesz jót a fogzománcnak, ezért fontos, hogy ne töményen idd! (Ha valaki tényleg nagyon egészséges akar lenni, az langyos vízzel hígítva igya.) Reggel egyből ezzel kezdd a napot, és várj 15-30 percet a reggeliig. Ez segít abban, hogy a citromos víz maximálisan kifejtse a hatását.

A perzsák már az időszámításunk kezdete előtt is termesztettek citromot. Arab kereskedők hozták be Európába, ahol csak nyolcszáz éve honosodott meg. Ma is fogyasztott fajtáit a XVI-XVII. század óta ismerik. Hosszú pályafutása során alkalmazták a mérgezés ellenszereként, hatásosnak vélték kígyómarás ellen, ajánlották szívbetegeknek is. Hatásos vizelethajtónak, izzasztónak, vérzést elállító, sebösszehúzó szernek tartották, használták csuklás elállítására, gyógyították vele a gyulladt torkot, a reneszánsz kor elején pedig a levét a pestis gyógyszerének hitték.

Az 1600-as évek elején az orvosok fölvetették, hogy a citromlé gyógyítja, illetve megelőzi a skorbutot. Ezt a feltételezést igazolta James Lind hajósebész kísérlete: a skorbutos betegek egyik csoportjával citromot és narancsot etetett, a másik csoport almabort kapott, a harmadikat pedig gyógyszerrel kezelte. A citromot, narancsot fogyasztók állapota javult, szemmel látható volt a gyógyulásuk. A szenzációs eset után negyven évvel a brit Admiralitás kötelezte a Brit Királyi Haditengerészetet, hogy valamennyi tagja igyon meg naponta egy adag citrom- vagy narancslevet. A késlekedés miatt a négy évtized során hadseregnyi angol tengerész halt meg skorbutban.

hirdetes
1. Turbó lökést ad az immunrendszerednek

A C-vitamin az immunrendszer kerozinja, és a citrom tele van vele. Amikor stresszes vagy, elsőként a C vitamin szinted kezd el zuhanni, ezért a szakértők extra C-vitamin bevitelt javasolnak azokon a napokon, amikor a stressznek fokozottan ki vagy téve (vizsgák, üzleti megbeszélések, előadások, fellépések, versenyek).

2. A kálium kiváló forrása

Mint ahogy már szó esett róla, a citromban magas a kálium szint, ami jót tesz a szív egészségének, valamint segíti az agy és az idegek működését.

3. Segíti az emésztést

A citromos víz nem csak az egészséges emésztést segíti elő, hanem a toxikus anyagok eltávolításában is hatékony, de a gyomorégés, puffadás, emésztési zavarokra is jó kiváló megoldást kínál.

4. Tisztítja a szervezetet

A májat stimuláló hatásán keresztül a méreganyagok szervezetből való kiürítését fokozza.

5. Friss leheletet ad

A citromos víz enyhíti a fogfájást (!), sőt a fogínygyulladáson is segít (!!). Mivel a citromsav kikezdik a fogzománcot, ezért fogmosás után közvetlenül ne igyál citromos vizet, jobb ha inkább fogmosás előtt iszod.

6. A bőrt folt mentesen tartja

Az citromlében megtalálható antioxidánsok nem csak a pattanások számát csökkentik, de a ráncokat is! Jól alkalmazható hegek esetén, vagy öregségi foltok megelőzésére is. Mivel méregtelenítő hatású, ezért a bőr szépségét, selymes tapintását is fenntartja.

7. Segít a fogyásban

A citrom pektin rostot is tartalmaz, ami csökkenti az éhségérzetet, így segíti a plusz kilókkal való harcot.

8. Csökkenti a gyulladást

Ha rendszeresen iszol citromos vizet, akkor csökkented a savasságot a szervezetedben, ami a betegségek egyik fő kiváltója. A citromos víztől az ízületekben felhalmozódó húgysav is csökken, ami az ízületgyulladásokért nagy mértékben felelős.

9. Energialöketet ad

Amikor a citromlé bekerül az emésztőrendszerbe, sok energiát ad, ami segít segít csökkenteni a szorongást és a depressziót. (Még a citrom illata is nyugtató hatással van az idegrendszerre!)

10. Segít kiváltani a koffeint

Amíg nem próbálod ki, addig úgysem fogod elhinni: de a reggeli kávé helyett egy csésze forró citromos víz tényleg csodát művel! Úgy fogod érezni, hogy ma már semmi nem állhat az utadba. Plusz, az idegeid is hálásak lesznek érte.

11. Segít harcolni a vírusos fertőzések ellen

A meleg citromos víz a leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentse a vírusos fertőzések kialakulását és megelőzze a későbbi torokfájást. Plusz, mivel a citromlevet fellendíti az immunrendszert, így a már kialakult vírusos fertőzések leküzdésében is jó társad lesz.

Mennyit igyál?

Azok, akiknek a testsúlya kevesebb, mint 70 kiló, azok egy fél citromot facsarjanak bele egy pohár vízbe. Ha 70 kilónál több vagy, akkor akár egy egész citromot is a vízbe facsarhatsz.

Citromos vizet elkezdeni inni nem egy eget verő változtatás az életben, mégis számos területen okoz majd szuper hatást!

  citromos.jpg (Méret: 12.01 KB / Letöltések: 220)

  citromos.jpg (Méret: 12.01 KB / Letöltések: 220)

  citromos.jpg (Méret: 12.01 KB / Letöltések: 220)

Nem tudsz elaludni? Ez a házi keverék azonnal megoldja az álmatlanságod!

Thu, 27 Sep 2018 03:10:43 +0800

[URL="http://www.jotemak.club/emberi-dolgok/nem-tudsz-elaludni-ez-a-hazi-keverek-azonnal-megoldja-az-almatlansagod/"]
[/URL]

Ha fordult már elő többször, hogy éjszaka órákon keresztül álmatlanul forgolódtunk, akkor az alábbi csoda keveréket mindenképp érdemes kipróbálni. Nagyon egyszerű elkészíteni, és igen hatásos. Felejtsük el az álmatlanságot!

Felébredni éjszaka, és álmatlanul forgolódni igen bosszantó és kellemetlen dolog. Egy felmérés szerint az amerikai emberek 42%-a küzd álmatlansággal. Kétségkívül a probléma fő okozója a mindennapi rohanás, stressz, bizonytalanság, és a tornyosuló problémák.
Szerencsére létezik egy nagyon hatásos természetes keverék, mely segítségünkre lehet álmatlanság esetén. Legfőbb alapanyagai a só és a cukor. Mindkét hozzávaló elengedhetetlen a szervezet megfelelő működése érdekében. Csökkentik a stresszhormok szintjét, és szabályozzák a metabolizmust.

Hozzávalók: 2 evőkanál rózsaszín himalájai só, 2 evőkanál bio barna cukor, 5 evőkanál méz.
Elkészítés: tegyük a hozzávalókat egy műanyag zacskóba, és jól rázzuk össze, míg egyenletesen elkeverednek.
Lefekvés előtt, és éjszaka, ha felébredünk tegyünk egy evőkanállal a keverékből a nyelvünk alá, és várjunk, míg felolvad.
Hatásossága teljesen ledöbbentő. Osszuk meg másokkal is a csodálatos receptet.

Természetes kullancsriasztó, ami tényleg működik!

Sun, 26 Apr 2015 04:51:00 +0800

Természetes kullancsriasztó, ami tényleg mÅ±ködik!

Csak egy illóolajat kell beszerezned, és máris védve vagy. És a kutyád is!

„Amikor hallottam, hogy van egy ilyen nevetségesen egyszerű, természetes módja a kullancsriasztásnak, nagyon izgatott lettem. És bíztam benne, hogy tényleg működik. Imádok kirándulni, kutyámmal márciustól októberig járjuk az erdőt, és olyan helyeket, ahol hemzsegnek a kullancsok.

Régebben hetente 1-2 kullancsot szedtem ki magamból, a kutyából pedig 5-6-ot. Bevallom, tartok a kullancsoktól, de nem szeretem a vegyi anyagokat. Épp ezért úgy voltam vele, hogy mindenképpen kipróbálom a Geránium (rózsamuskátli) olajat. Vettem egy olajat és imádkoztam, hogy tényleg beváljon.

Egy-egy cseppet tettem a fülem mögé, a csuklóm belsejére és a bokámhoz. A kutyámat is kezeltem: a lapockája közé és a farka aljára kapott minden nap egy cseppet, séta előtt. És amikor visszajöttünk, egyikünkben sem volt kullancs. És ez azóta is így van, minden egyes séta alkalmával! Fogalmam sincs, miért működik ilyen jól ez az olaj, de őszintén szólva nem is érdekel. ??rülök, hogy találtam valamit, ami olcsó és hatásos. í¢?Â Dia

A Geránium könnyű citromos, lágyan rózsás, virágos és gyógynövényes illatú olaj. Hatása a kullancsűzés mellett igen sokrétű. Kiváló
í¢?? antidepresszáns
í¢?? fertőzésgátló
í¢?? dezodoráló
í¢?? összehúzó
í¢?? hegesítő
í¢?? vérzéscsillapító
í¢?? tonizáló
í¢?? sebgyógyító
í¢?? enyhíti a szorongást, félelmet, a feszültséget
í¢?? csökkenti a vérnyomást
í¢?? jókedvre derít
és a kullancs ellen is véd!

A geránium a leghatásosabb egyensúlyba hozó, harmonizáló, kiegyensúlyozó illóolaj. Az egyik leghasznosabb illóolaj a nyirokrendszer méregtelenítésére és a narancsbőr csökkentésére, ezért gyakran használják nyirokmasszázs olajkeverékhez. Felgyorsítja a sebgyógyulást, fürdővízben alkalmazva. Elhúzódó sebgyógyulás esetén használhatjuk önmagában is.

Kiváló dezodoráló, mind a személyes higiénia, mind a légfrissítők terén. A geránium jótékony hatású menstruációs problémák esetén, egyensúlyba hozza a hormontermelést, valamint antidepresszáns és élénkítő hatású is.

Lelki hatását tekintve a geránium egyfajta biztonság- és kényelemérzetet teremt, gyengéden élénkít és kiegyensúlyoz. Illatlámpában alkalmazva csillapítja a túlzott hangulatingadozást.

Arany tej, ami enyhíti a gerincfájdalmaidat!

Sun, 26 Apr 2015 04:48:58 +0800

Arany tej, ami enyhíti a gerincfájdalmaidat!

Arany tej, ami enyhíti a gerincfájdalmaidat! Pofon egyszerű elkészíteni!

Az utóbbi időben felkapták az otthoni gyógyászatban a kurmumát, hiszen rendkívül jó hatással van a szervezetre. Azt tudtad, hogy a belőle készült meleg ital, rendkívül előnyös a gerinc számára?
Rendszeres fogyasztása segít a gerincben lévő „kenőanyagokí¢?Â megfelelő minőségének helyreállításában. (Az ízületi rést sűrű, viszkózus ízületi nedv tölti ki, amely az ízületek „kenéséértí¢?Â és a porc táplálásáért felelős. Az ízületben folyadék is található, s ezt a nedvet az ízületek belső falát borító nyálkahártya termeli. Ha e „kenőanyagí¢?Â felhígul, nem elég „csúszósí¢?Â, vagyis nem biztosít súrlódásmentes mozgást. (Olyan ez, mintha az autó motorjába kenőolaj helyett vizet öntenénk!) Ezért az ízület minden egyes mozdulata fájdalmat okoz.
A kurkuma ezen kívül jó hatással van a csontvelőre és a csontszövetre, ráadásul ez a mágikus főzet „gatyába rázzaí¢?Â az emésztőrendszert, a májra is jótékony hatással van, eltávolítja a méreganyagokat és energetizál.
Nagyon hatékony az ízületi gyulladás és az artrózis kezelésére, mert fogyasztása növeli az ízületmobilitást. A gyömbér és a currypor jellegzetes aromáját adó anyag, a kurkuma tartalmazza a kurkumin nevű vegyületet, mely gátolja a gyulladáskeltő fehérjék aktivitását. Sok kutatás igazolja az artritiszes betegek tüneteinek enyhülését a kurkuma fogyasztása után.
A legújabb kutatások szerint a szájon át adott kurkumin legalább 90 százaléka kárba vész, fel sem szívódik. Fekete borsot hozzáadva azonban sokszoros hatékonyságú növekedést érhetünk el a kurkumin felszívódásban, amit a bors piperin elnevezésű csípős összetevőjének köszönhetünk.
Ez a főzet nagyon népszerű az orosz orvosok alternatív gyógyászatában.

Az „arany tej elkészítése:

Először készítsük el a kurkuma pasztát. Ehhez szükséges:
í¢?? 40 g kurkuma por
í¢?? fél teáskanál őrölt bors (a fekete bors és a kurkuma keverékével hatékonyan növelhető a test kurkumin felszívódó képessége)
í¢?? 150 ml víz

A kurkumát a vízbe öntjük, összekeverjük és egy kis edényben melegíteni kezdjük. Forrás után kb. 8 perig főzzük, amíg besűrűsödik. Közben folyamatosan kevergetjük. Ha a főzési idő végén túl sűrű lenne a keverék, kevés vizet adhatunk még hozzá. Olyan állagúnak kell lennie, mint a sűrű, görög joghurtnak.
Közben elkészítjük a tejet. Ehhez szükséges:
í¢?? 250 ml tej
í¢?? í¢?? 1 teáskanál kókuszolaj vagy mandulaolaj vagy olívaolaj)
A tejet felforraljuk, hozzáadjuk az olajat A tűzről lehúzzuk, egy csészébe öntjük és hozzáadunk 1 teáskanál kurkuma pasztát. Kevés mézzel édesíthetjük.
(A kurkuma pasztát nagyobb mennyiségben is el lehet készíteni, adagokra szedve 40 napig tárolható a mélyhűtőben.)
Az „arany tejetí¢?Â éhgyomorra igyuk meg, lehetőleg reggel és este lefekvés előtt. A kúrát évente két alkalommal, negyven napig kell alkalmazni.
Mi a kurkuma titka?
A modern tudomány, valamint a hagyományos orvoslás is ismeri ezt a gyógynövényt, melynek fő hatóanyaga a sárga kurkumin. A kurkuma elpusztítja baktériumokat és parazitákat, serkenti a vérkeringést és a teljes anyagcserét és igen erős gyulladáscsökkentő szer.

Nagyanyáink bölcsességei a konyhából!!!

Wed, 22 Apr 2015 04:35:36 +0800

Egy lista minden betegségről, mivel gyógyították magukat nagyanyáink a konyhából
Nagyanyáink bölcsességei a konyhából!!!

A bélflóra visszaállítása: Káposzta
Agyműködés: Banán
Agyvérzés: Páfrány fenyő
Alacsony és magas vérnyomásra: Spenót (csak nyersen)
Alacsony vércukor: Alma, Csicsóka,
Alacsony vérnyomás: Vízitorma, Gránátalma, Meggy
Alhasi fájdalom: 5 Birsalma
Alkohol okozta májbetegség: Káposzta
Alkoholizmus: Cékla répa
Allergia, bőrpanasz: Sütőtök, Lucerna, Petrezselyem, Zeller
?Âlmatlanság ellen: Passiflóra, Datolya
Anyagcserezavar: Datolya
Egészség javító: Ribizli
Tisztító: Kékparadicsom
Vízhajtó: Csalán
Alvászavarok: Saláta
Anémia Lucerna
Antibiotikum hatása: Karalábé
Antioxidáns: Mandula, Meggy Paprika Passiflóra
Aranyér: Gránátalma Vizitorma
Aranyeres vérzésre: Fehér répa
Arcpakolás: sárgabarack
Arterioszklerózis: Fokhagyma, Napraforgó mag, Narancs, ?Âszibarack
Arthritisz: Avokádó
Asztma, allergia, tüsszögés: Vízitorma
Asztma: Gesztenye
??regségi betegség, Ribizli
Baktérium és vírusölő: Fokhagyma Narancs
Bármely nyitott seb és üszkösödés: Lucerna
Bélférgek: Gránátalma
Bélgyulladás: Birsalma Csipkebogyó, Körte, Sárgadinnye
Bélhurut, belső vérzések: Vadgesztenye
Belső elválasztású mirigyek: Vízitorma
Belső vérzések: Szilva
Bőr, haj és köröm: Mustár, Paszternák
Bőrápoló szer: Avokádó, Cseresznye
Bőrbetegségek, bőrkiütések: 3 ?Âfonya
Bőrgyulladás: Citrancs Popó
Bőrkiütés, bőrbetegségek: Sárgadinnye, Páfrány fenyő, Sárgarépa, Uborka, Káposzta,
Bőrproblémákra, Bőrzúzódás: Földieper
Bronchitis: Káposzta
Bronchitis, tüdő görcsös összehúzódása: Lenmag
Candida kiirtására: Ribizli
Cisztiszek, kóros daganatok: Citrom
Cukorbaj: Csicsóka, Kelbimbó, Spenót, Zöldbab, Páfrány fenyő, Diófa, Diófa, Görögdinnye mag, Főzőtök, Mogyoró, Lenmag
Csillapítja az idegrendszert: Káposzta
Csont és fogak: Lucerna, Kelkáposzta, Mandarin, Mandula, Paszternák, Szeder
Csonttörés és csontritkulás: Főzőtök
Csontzavarok: Datolya
Csökkenő látásra: Passiflóra
Csökkenti a koleszterint: Avokádó, Citrancs Kivi Narancs
Csökkenti a rák kockázatot: Paradicsom
Csökkenti a szabad radikálisokat Páfrány fenyő
Csökkenti a vérnyomást: Bor
Csökkenti a vérrög-képződést: Mandarin
Csökkenti az izomveszteséget: Kivi
Dagadt végtagok: Spenót
Degenerativ betegségekre, Páfrány fenyő
Depresszióra, Páfrány fenyő
Égési sebekre: Eper
Égésre: Vöröshagyma
Egyéb betegségekre: Csalán
Egyéb bőr-probléma: Spárga
Ekcéma: Lenmag
Eldugult légutak: Retek
Elhízás ellen: Földieper
Elősegíti a vérkötődést: Popó
Elősegíti a zsiradék lebontását, soványít: Citrancs
Elősegíti az emésztést: Füge
Elősegíti az emésztést: Paradicsom
Emésztés, emésztési zavarok: Ananász, Főzőtök, Birsalma, Saláta, Mandula, Görögdinnye, Fokhagyma, Körte, Szilva,
Emésztést elősegítő, emésztést serkentő: Meggy, Retek, Simahéjú őszibarack, Spenót, Torma, Zöld borsó, Póréhagyma
Emésztő rendszerre, epe és máj, tisztítja a beleket: Vízitorma
Emlékezet kiesés: Páfrány fenyő
Epe és májzavar: Csipkerózsa
Epekő elhajtása: Krumpli
Epekő és epegyulladás: Retek
Epilepsziára: Csirázott lucernamag
Erős menstruáció esetén: Sárgadinnye, Birsalma, Ananász
Erősítő hatású: Cékla répa
Erőteljes ellentest serkentő:Ananász
Érrendszeri betegségek: Sárgabarack
Érrendszeri betegségek: Vízitorma
Étvágycsökkentő: Zeller
Étvágygerjesztő: Kelbimbó, Lucerna
Étvágytalanság, gyenge felszívódás: Csirázott búza, árpa, vagy rozs
Fájdalmas vizelés esetén: Fehér répa
Fájdalmas vizelés, kőképzés megelőzése: Vízitorma
Fájdalom enyhítő: Ananász
Fájdalomcsillapító: Csalán Paprika
Fázásos megbetegedés: Mandarin
Fejfájás és szorongás: Saláta
Felgyorsítja az anyagcserét: Paprika
Feloldja a mérgeket: Káposzta
Felújítja a májat: Paradicsom
Féregűző hatása: Diófa
Féregűző: Fokhagyma
Fizikai gyengeség: Diófa
Fogak és fogíny: Petrezselyem
Fogápoló, szépítő: Földieper
Folyadék szorulásra: ?Âszibarack
Fülfájás, Páfrány fenyő
Gátolja a gyulladás kifejlődését, Mazsola
Gátolja az allergia kifejlődését, Mazsola
Gluten érzékenység: Zöld borsó
Gyenge idegzet és szabálytalan pulzus: Simahéjú őszibarack
Gyenge idegzetre: Napraforgó mag
Gyenge tüdőnél, köhögésnél, meghűlésnél: Mandula
Gyengülő hallásra: Páfrány fenyő
Gyengülő látás: Sárgabarack
Gyengülő látásra: Páfrány fenyő
Gyógyítja a bőrt: Paradicsom
Gyógyítja a nyálkahártyákat: Mandarin
Gyógypálinka: Eper
Hőség ellen: Zeller
??npusztító betegségekre: Paradicsom
Gyomor operáció után: Ananász:
Gyomorégés: Citrom, Édeskömény Füge
Gyomorfájásra baktériumölő: Citrom
Gyomorfekély és bélgyulladás: Krumpli
Gyomorfekély és bélgyulladás: Popó
Gyomorfekély: Banán, Lenmag, Sárgadinnye
Gyomorhurut: Körte
Gyomorrontás, krónikus hasmenés, tífusz: Kék szeder
Gyomorvérzés: Páfrány fenyő
Gyulladás ellen: ananász
Gyulladások: Sütőtök
Gyulladásos betegségek: Zöld borsó, Kelkáposzta, lenmag
Gyulladásra, gennyes-, felfekvéses-, diabetikus- és egyéb sebre. Krumpli, Paradicsom
Gyűrűs férgek elhajtására: Eper, Vöröshagyma
Ha méreg van a vérben: Zöldbab
Haj, bőr, köröm: Sárgabarack
Hajnövesztő: Lucerna
Hajszínező, hajöblítő: Diófa
Hashajtó: Alma
Hasmenés ellen: (Nyersen) Gesztenye
Hasmenés esetén: Petrezselyem, Birsalma, Gránátalma , Mandarin, Popó
Hasüregi fájdalomra: Páfrány fenyő
Látás- és optikai idegekre: Petrezselyem
Mirigyek munkájára: Mustár
Rákelleni küzdelemben: Fehér répa
Herpesz, vírusos: Szőlő,
Heveny emésztési zavarok: Csirázott lucernamag
Hiperaktivitás csökkentése: Spenót, Főzőtök
Hisztérikus rohamok: Édeskömény
Hólyaghurut: Passiflóra
Hormon elégtelenség: Citrancs, Citrom, Cseresznye, Meggy, Kék szeder, Mandarin, Narancs, Szőlő,
Hörghurut: Csipkerózsa, Gesztenye
Hörgők és tüdő-tisztító: Zeller
Hőség ellen: Főzőtök
Húgy utak tisztítója: Kék szeder
Húgyhólyag és vesegyulladás: Krumpli
Húgyhólyag-gyulladásra: Csipkerózsa
Ideg és izomerősítő: Mustár
Idegesség, álmatlanság: Diófa
Idegnyugtató, hiperaktivitás ellen: Füge, Saláta, Spenót
Idegzavar Páfrány fenyő
Ideggyengeség: Zöldbab
Immunrendszer: Csipkerózsa, Narancs, Paradicsom, Vízitorma
Ingerlékenység: Popó
Izom és csontozat fejlődése: Saláta
Izomgörcs, izomfájás: Citrom
Izomgyengeség: Páfrány fenyő
Izomláz, izomfájás: Lenmag
Izommunka: Csicsóka
Izomsorvadás Páfrány fenyő
?Âzületi gyulladás és egyéb önpusztító betegségek. Gyermekláncfű
?Âzületi gyulladás és köszvény: Görögdinnye
?Âzületi gyulladás: Alma
?Âzületi gyulladás: Lenmag
?Âzületi gyulladás: Sárgarépa
Jó a csontoknak és az izmoknak: Kékparadicsom
Kábítószer fogyasztóknak: Cékla répa
Kalcium a gyerekeknek, csonttörésre, csontritkulásra: Fehér répa
Kapilláris erecskék: Narancs
Kapilláris erek: Citrancs
Kapilláris vérerek: 3 ?Âfonya
Kellemetlen lehelet: Gránátalma
Kinyitja a légutakat: Karalábé
Kitisztítja a sebeket: Paradicsom
Kitűnő nyári ital:
Kitűnő soványító szer: Mogyoró
Koleszterin csökkentő: : Citrom
Koleszterin csökkentő: Szilva
Koleszterin csökkentő: Szőlő,
Koleszterin-csökkentő: Fokhagyma, Káposzta
Koleszterin-csökkentő: Mandarin
Koleszterincsökkentő: Paprika, Fokhagyma
Koronaér megbetegedés: Lucerna
Köhögés, szamárköhögés: Datolya
Köhögés, tüdő bántalom: Saláta
Köhögésre: Körte
Könnyíti a gyerekszülést: Málna
Köszvény: Cseresznye, Eper, Kék szeder, Krumpli, Lucerna, Meggy, Tökmag, Zöldbab
Kövek és homok ellen: Lenmag
Krónikus fáradság: Főzőtök, Fehér répa, Csicsóka, Spenót, Szőlő,
Krónikus székrekedés: Spenót
Látás javítása: Mustár, Sárgarépa
Látószervi megbetegedések: ?Âfonya
Láz esetén: 2 Ananász, Görögdinnye, ?Âfonya
Lázcsillapító: Krumpli, Bodza bogyó
Légzőszervi panaszok: Meggy
Leterhelt máj: Szilva
Magas koleszterin: Napraforgó mag, Diófa, Alma
Magas lázzal járó betegségek esetén: Egres
Magas vérnyomás: Páfrány fenyő, Citrancs, Csipkerózsa bogyó, Narancs, Mogyoró
Máj- és emésztőszervi leterhelés esetében: Csipkerózsa bogyó
Máj és hasnyálmirigy: Mandula
Máj működés serkentése: Sütőtök
Máj tisztítás Sárgarépa
Májbetegség: Egres, Ribizli
Májtisztító: Alma, Cékla répa, Gyermekláncfű, Popó, Sárgabarack, Mazsola, Bor
Megbomlott hormonháztartás: Csírázott bab
Megfázás esetén: Ribizli
Megfázásra: Mustár
Meghűlés, lázcsillapító: Citrancs
Meghűléses betegségek, nyálkahártya lerakodás: Torma, Meggy, Vöröshagyma, Gyermekláncfű, Csipkerózsa, Füge
Menstruációs zavarok esetén: Cékla répa
Méregeltávolítás: Torma
Méregteleníti a szervezetet: Paradicsom
Méregtelenítő: Csirázott búza, ?Ârpa, vagy Rozs, Krumpli
Migrén: Páfrány fenyő
Mirigyek működési elégtelensége: Csírázott bab,
Mozgásszervi idegrendszer: Ribizli
Nagyobb bélféreg kiűzése: Vöröshagyma
Nehezen gyógyuló sebek gyógyítására: Karalábé, Petrezselyem
Növekedést elősegítő: Kelbimbó
Növeli a HDL koleszterint: Bor
Nyálka eltávolítás: Citrancs
Nyálkahártya: Sárgadinnye
Nyálkalerakódás, izzadás Napraforgó mag
Nyelőcső sérv: Banán
Nyelőcső sérv: Édeskömény
Nyugtalan bél- és hasmenésre: Csipkerózsa
Orsógiliszta és galandféreg ellen: Tökmag
??déma, folyadék megrekedés: Édeskömény
??déma: Eper
??déma: Meggy
??npusztító betegségből eredő gyulladások: Sárgadinnye, Csirázott búza, árpa, vagy rozs
??reg kor késleltetése: Páfrány fenyő
??regségi reszketés: Simahéjú őszibarack
??sszehúzó, erősítő, gyomor és bélgörcs-oldó. Vadgesztenye
Parkinson kór Páfrány fenyő
Pattanások ellen: Cseresznye
Pattanások, ekcéma: Diófa
Pattanásos bőr: Spárga
Petefészek és húgyhólyag gyulladás: Sütőtök
Pikkelysömör, ekcéma: Zeller
Pikkelysömör, sömör, ótvar: Diófa
Prosztata- húgyhólyag- gyulladás, vízhajtó: Csirázott lucernamag, Tökmag, Lenmag, Napraforgó mag, Sütőtök, Füge
Rák esetén Páfrány fenyő, Lenmag, Sárgabarack, Sárgarépa, Vízitorma, Csirázott búza, árpa, vagy rozs, Cékla répa, Kelkáposzta, Káposzta, Szeder,
Rák, immun rendszer: Simahéjú őszibarack
Rákmegelőző, rákgyógyító: Kékparadicsom, Paprika
Reuma és atherosclerosis: Citrancs
Reuma fájdalmakra: Póréhagyma
Reuma: Citrom
Reuma: 5 Birsalma
Reuma: Cseresznye
Reuma: Körte
Reumás bántalmak ellen: Bodza bogyó,
Reumatikus fájdalmak, köszvény: Spárga, Meggy
Ritkítja a vért: Saláta, Mandarin
Rovar csípés: Uborka, Krumpli, Lenmag
Sav-lúg egyensúly: Simahéjú őszibarack
Segít a betegségből felépülni: Görögdinnye
Serkenti a vérképzést: Mustár, Fehér répa
Serkenti a vérkötődést: Páfrány fenyő
Serkenti az agyműködést: Lenmag
Serkenti az alkohol felszívódását: Páfrány fenyő
Serkenti az emésztést: Alma, Mustár
Serkenti az immunrendszer működését: Kelkáposzta, Szeder
Sérült, vörös bőr: Uborka
Soványság, táplálkozási rendellenesség: Avokadó
Sugárzás és vegyi szennyezés tisztítására: ?Âszibarack
Sűrűvérűség ellen: Zeller
Szabályozza a koleszterin szintet: Mandula
Szabályozza a szív munkáját: Mandula
Szabályozza a szív működését: Kékparadicsom
Szabályozza a vércukrot: Káposzta
Szabálytalan szívverés, szívszélhűdés: Lenmag
Szájbetegségek, laza fogak: Meggy
Szamárköhögés: Gesztenye
Szamárköhögés: Retek , szegfűszeg
Száraz bőrre: ?Âszibarack
Szédülés: Páfrány fenyő
Székrekedés ellen: Mogyoró, Birsalma
Székrekedés, bélműködés: Lenmag
Székrekedés, hasmenés: Diófa
Székrekedés: Citrancs, Édeskömény, Füge, Krumpli, Narancs, Paszternák, Szilva, Meggy, ?Âszibarack,
Szélhajtó: Paprika
Személyiség kiegyensúlyozója: Kelkáposzta, Paszternák
Szenilitás Páfrány fenyő
Szervi panaszok esetén: Görögdinnye
Szinusz stb. Lucerna, Citrom
Szív és koszorúér: Sütőtök
Szív és máj: Füge
Szív koszorúér betegségre: Diófa
Szív működés: Zöld borsó
Szív ödéma: Csalán
Szív: Meggy
Szívszélhűdés: Páfrány fenyő
Szívszélhűdés: ?Âfonya
Szürkületi vakság: Gyermekláncfű
Telített máj: Citrancs, Termések, magok, Zöld borsó
Természetes antioxidáns. ?Âszibarack, Kivi
Tisztítja a bőrt: ?Âszibarack
Tisztítja a légutakat: Fehér répa, Fokhagyma
Tisztítja a szervezetet: ?Âszibarack
Tisztítja a tüdőt: ?Âszibarack
Tisztítja és erősíti a vért: Vízitorma
Tisztító hatása van: Petrezselyem, Káposzta
Torokfájás, láz, tüdőgyulladás, fejfájás: Citrom
Torokgyulladásra: Passiflóra
Trombózis: Narancs
Túlterhelt máj: Retek
Tüdő asztma. Lucerna
Tüdő rendellenességre: Narancs, Csalán
Tüdőbaj, gyulladás és tüdőtágulat: Paszternák
Tüdőbaj, tüdőgyulladás: Gyermekláncfű
Tüdőbetegség, TBC, tüdőgyulladás, tüdőtisztító: Vízitorma
Tüdőgyulladás: Mandarin
Tüdővel kapcsolatos probléma: Görögdinnye
Utazási és reggeli rosszullét: Káposzta
Változó korban: Gránátalma
Vastagbélgyulladás: Banán
Vénákra: Páfrány fenyő
Vér körforgása: Meggy
Véredény és izomgyulladás: Zöld borsó
Véredény probléma: Meggy
Véredény rendszer: Páfrány fenyő
Vérerősítő: Gránátalma
Vérkeringési problémák: Csipkerózsa bogyó
Vérkeringési zavarok: Páfrány fenyő
Vérkeringést serkentő: Paprika
Vérmérgezés ellen: Zeller
Vérnyomás: Csicsóka
Vérnyomás csökkentő, és vesetisztító: Szeder, Simahéjú őszibarack
Vérnyomás és szívműködés szabályzó: Mustár
Vérnyomás kiegyenlítő: Lucerna, Zöld borsó, Kelkáposzta
Vérszaporító: Szeder
Vértisztító: Alma, Diófa, Fehér répa, Karalábé
Vértisztító: Málna
Vérzékenység csökkentése: Ribizli, Csirázott lucernamag, Csalán, Spenót
Vese és hólyag-bajok: Csipkerózsa bogyó
Vesebajra: Görögdinnye mag
Vesegyulladás: Spárga
Vesehomok: Paszternák
Vesekő: Fehér répa
Veseműködés serkentő: Szilva, Meggy
Vesetisztító: Alma, Spárga
Vírus és baktérium elleni hatása van: Fehér répa Mazsola
Vírusos agyhártyagyulladás: Fokhagyma
Visszér tágulás, kapilláris erecskék tágulása: Vadgesztenye
Vizelési zavarokra, Napraforgó mag
Vízhajtó, enyhe húgyhólyag- és vesetisztító: Póréhagyma
Vízhajtó, húgyutak tisztítója: Citrancs, Citrom, Csipkerózsa, Gyermekláncfű, Torma, Zeller, Bodza,
Vízhólyag és vesetisztító: Petrezselyem
Zsírtalanítja a májat: Bor

Tavaszi szépségápolás: 6 természetes bőrápoló

Tue, 24 Jun 2014 04:15:25 +0800

Tavaszi szépségápolás: 6 természetes bőrápoló

Itt a tavasz, a nap ragyog, és itt az ideje, hogy a te bőröd is csodálatosan egészséges, és fénylő legyen! A legtermészetesebb módja a bőrápolásnak természetesen a sok víz fogyasztása, illetve rengeteg zöldség és gyümölcs ropogtatása, és persze a kiadós alvás. A másik jó módszer a szépségápolókkal való kényeztetés, ami természetesen legjobb bioösszetevőkből, házilag elkészítve.

Hidd el, a bőröd hálás lesz a sok finomságért! Próbálj meg organikus összetevőket beszerezni, lehetőleg helyi termelőktől, és ne a szupermarketek polcairól (ki tudja, hogy miként kerültek oda)!

ősszegyűjtöttük a legfrissítőbb, és nem utolsó sorban a legjobb, házilag is elkészíthető szépségápolókat. Itt az ideje a konyha elfoglalásának!

1. Zöldséges arclemosó
H eddig nem ettél zöldségeket, érdemes elkezdeni. Természetesen a sült krumpli még véletlenül se számít annak! A zöldséges arclemosóhoz citromlével összekevert uborka(lé)re vagy paradicsomra lesz szükséged. Természetes módon tisztít, a pórusokat remekül kitágítja.

2. Erdeigyümölcsös arcmaszk
Csak préselj össze párat a szezon legfinomabb gyümölcsei közül, esetleg egy kis krémmel összekeverve, remek arcmaszkot kapsz. Ha arcradírt is szeretnél, egy kis cukrot, illetve natúr olívaolajat hozzákeverve szuper készítményt kapsz. Az illata is isteni!

3. Aloe vera és kígyóuborka maszk
A hűsítő uborka bármikor tökéletes a fáradt, felduzzadt arcnak, pláne, ha Aloe verával turbózod fel, aminek a jótékony hatásairól nem lehet elég ódát zengeni. Próbálj meg beszerezni egy kis növényt, nagyon hálás, és eléldegél az ablakpárkányon. íí‚Âgy biztosan tudod, hogy honnan származik az, amit a bőrödre kensz.

4. Barackos testápoló
A téli hideg viszontagságainak kitett bőr felfrissülést vár a tavasztól. Segítséget nyújthat ez az isteni testápoló, amit tulajdonképpen bármilyen gyümölcsből összeüthetsz.

Egyszerűen passzírozd át a barackot egy sajtreszelőn, majd a masszához benzonin tinktúrát (gyógyszertárakban beszerezhető) keverj. Ehhez adj hozzá kókusz- vagy mandulaolajat, és pár csepp narancsos illóolajat. Tárold a hűtőben, és használd bátran, ha száraznak érzed a bőröd!

5. Friss paradicsomos arctisztító
A paradicsom rengeteg antioxidánst tartalmaz, és olajos bőr ellen remek választás. Paradicsomlevet hígíts fel citromlével, és ezzel mosd át az arcod, majd meleg szappanos vízzel öblíts! A bőröd hálás lesz, és mivel a keverék hűsít is, nyáron is remekül be fog válni.

6. Epres fogfehérítő
Ki pocsékolja fogfehérítésre az isteni, friss epreket?! Igen, jogos a kérdésed. íí‚Âm való igaz, pár szemtől még nem dől össze a világ. Passzírozd össze őket és szimplán moss fogat - igen, az eprekkel. Remekül fehérít és az íze is finom! Ha mégis az elfogyasztásuk mellett döntenél, jó étvágyat!

Forrás: kamaszpanasz.hu

Hogyan szedjük és tároljuk a gyógyszereket nyáron?

Tue, 24 Jun 2014 04:15:25 +0800

Hogyan szedj??k és tároljuk a gyógyszereket nyáron?

Hogyan szedjük és tároljuk a gyógyszereket nyáron?

Sokan el sem olvassuk a gyógyszerekhez mellékelt apró betűs, több oldalas tájékoztatót. Pedig nem árt, ha tudunk róla, hogy bizonyos készítmények fényérzékenységet okozhatnak, és a nem megfelelően tárolt gyógyszerek a nyári hőségben hatástalanná válhatnak.

Antibiotikum és leégés
A hirtelen jött nyár a gyógyszerszedési szokások szempontjából is felkészületlenül érte a betegeket, az utóbbi hetekben ugyanis megnövekedett az ezzel kapcsolatos panaszok száma – számolt be tapasztalatairól Prof. Balázs Csaba endokrinológus, a Budai Endokrinközpont munkatársa. A pajzsmirigy elváltozások kezelése a legtöbb esetben hosszú időt vesz igénybe, így ebből adódóan a betegek eközben fellépő, egyéb betegségeinek kezelése párhuzamosan zajlik a pajzsmirigy gyógyszerek szedésével. A nem várt mellékhatásokat pedig gyakran tévesen, a hosszabb ideje szedett készítményeknek tulajdonítják. íí‚Âgy történt ez a legutóbbi esetben is, amikor egy ifjú hölgy, aki 6 hónapja pajzsmirigy autoimmun betegsége miatt áll gyógykezelés alatt, szörnyen megijedve érkezett haza rövid tavaszi kirándulásáról. Az influenzából visszamaradt köhögése miatt az elkezdett antibiotikus kezelést orvosi javaslatra folytatta. Már éjszaka rettenetes bőrégése volt, és addig soha nem tapasztat módon leégett a bőre. Hangsúlyozta, hogy rövid ideig volta napon, ráadásul magas faktorszámú naptejet használt, ezért nem értette a történteket. Természetesen bőrgyógyászatra irányították, ahol napfényérzékenységet állapítottak meg és felhívták a figyelmét, hogy ezt bizonyára az általa szedett pajzsmirigygyógyszer okozza. Számos allergia tesztet elvégeztek, de okot nem tudtak kimutatni. Ekkor keresett meg végső elkeseredésében. A nyomozásom nem vérvétellel kezdődött, hanem a történet pontos leírásával, majd vizsgálattal. A végeredmény a következő volt: A súlyos bőrégést nem a pajzsmirigybetegsége, hanem az antibiotikus kezelés okozta, melynek elhagyása után a bőrtünetei is szépen javultak. Fontos tudni, hogy az alkalmazott pajzsmirigyhormon és a Metothyrin nem okoz ilyen betegséget! A pajzsmirigybetegség sok dolgot okozhat és társulhat más kórképekkel, de fényérzékenységet nem vált ki.

Több gyógyszer is gondot okozhat
Az alábbiakban csak néhány gyógyszer típust sorolok fel, amely a nyári poggyászba kerülhet és az antibiotikumokhoz hasonlóan bajt okozhat: fájdalomcsillapítók, a diabetes mellitus (cukorbetegség) kezelésére szolgáló gyógyszer, édesítőszerek: cukorhelyettesítő anyagok, ill. szintetikus édesítőszerek, melyek többek között diabetikus élelmiszerekben fordulnak elő. (pl: szacharin, ciklamát) Allergia elleni szerek ún. antihisztaminok, epilepsziás görcsrohamok kezelésére vagy elkerülésére szolgáló gyógyszerek, gomba ellenes gyógyszerek egész sora, szteroidhormont nem tartalmazó gyulladáscsökkentő hatású szerek, vízhajtó és szív-keringés megbetegedése esetén alkalmazandó szerek, pszichés zavarok és idegrendszeri betegségek kezelésére szolgáló készítmények, bőrhámlasztó hatású anyagok, melyeket aknés bőr kezelésére használnak.
Egyes illóolajok szintén növelik a bőr fényérzékenységét: Ha a bőr kapcsolatba kerül velük, majd UV sugárzás éri, akkor gyulladáskeltő anyagok fejlődnek ki, melyek bőrgyulladáshoz vezetnek, vörösödést, és hólyagképződést okoznak.

A hőség ártalmai
A nyári melegben helytelenül tárolt gyógyszerek is okozhatnak nem várt meglepetéseket – hangsúlyozza Balázs Csaba professzor. Csökkent pajzsmirigyműködés miatt kezelem évek óta azt a beteget, aki egy Afrika déli részét érintő utazásról tért vissza azzal az elképesztő megfigyeléssel, hogy ismét olyan panaszai vannak, mint amikor elkezdődött a betegsége. Feledékennyé vált, sokat hízott (pedig sokat gyalogoltak), gyengévé vált, lábai és szeme erősen duzzadtak, nyakában feszülést érzett. A panaszai valóban megfeleltek a csökkent a pajzsmirigyműködésnek, ezért azonnal elszaladt háziorvosához, aki nyomban TSH-t készítetett neki, amely valóban megfelelt a panaszoknak. A beteg kétségbeesve panaszolta, hogy azt mondták, biztosan nem szedte a gyógyszerét. ??í‚Â váltig állította, hogy szabályszerűen, a korábbiak szerint szedte reggelente a gyógyszert és nem ivott a gyógyszerszedés után tejet. Ekkor kezdődött a „nyomozásom”. A hölgy elmondta, hogy nagyon sokfelé jártak és azon a részen igen nagy volt a forróság. Mivel folyamatosan úton voltak és a legtöbbször csak éjszakára álltak meg pihenni, a bőröndök egy részét pakolták csak ki az autóból. Kiderült, hogy a gyógyszerek rendre – napközben is, a tűző napon – az autóban maradtak és ezzel a történet meg is oldódott. Elmondtam, hogy egyes gyógyszerek, ide tartoznak a pajzsmirigygyógyszerek is, 30C fok felett lebomlanak és elveszítik hatásukat. Ez történt ebben az esetben is. Az új gyógyszer felírás után a beteg panaszai csökkentek, ill. megszűntek. Mivel ez a „hőérzékenység” más gyakrabban használt gyógyszerre is érvényes ezért ezek közül néhányat megemlítek: van köztük koleszterin szintre, magas vérnyomásra ható szer és Béta- receptor blokkoló készítmények is.

A teendő tehát egyszerű a gyógyszereket ne hagyjuk meleg, helyen és akkor hatásosak maradnak.

Tippek problémás bőrre

Tue, 24 Jun 2014 04:15:25 +0800

Tippek problémás bőrre

Milyen nappali krémet válasszunk pattanásos bőrre, mivel tüntethetjük el a mitesszereket és sminkeljük-e a hajszálértágulatos arcbőrt? Kozmetikus szakértőnk segítségével néhány gyakran feltett kérdést válaszolunk meg a bőrpoblémákkal kapcsolatban.

Nyomkodás helyett
Mitesszerek a bőr elszarusodási zavara miatt jelentkeznek, a legtöbbször az orr, illetve a T-vonal (homlok, orr és áll) területén. Ilyen esetben nem optimálisan válik le az elszarusodott bőrréteg, az elhalt hámsejtek így elzárják a pórusok kivezető nyílását és a faggyú nem tud a bőrfelszínre jutni. A probléma ellen a megfelelő ápoláson kívül mást nem tehetünk. Rendszeres kozmetikai kezelések alkalmával megszabadulhatunk a mitesszerektől, a szakember pedig tanácsot adhat a bőrtípusunknak megfelelő készítmények megválasztásával és alkalmazásával kapcsolatban is – tanácsolja Peterman Krisztina kozmetikus, a Dermatica szépség-terapeutája. Az otthoni „nyomkodás” gyors megoldást jelenthet, de sokszor mégis többet árt, mint használ. Következtében a mitesszerek könnyen begyulladhatnak, pattanások jelenhetnek meg az érintett bőrterületen. A megfelelő kezelést ezért bízzuk inkább szakemberre.

Egyénre szabott nedvességpótlás
A hidratálás minden bőrtípus esetében fontos. Az akne különböző fokozataiban speciális, kifejezetten az állapotnak megfelelő hidratáló krémre van szükség. Ezek tartalmazhatnak gyulladáscsökkentő-, faggyútermelést normalizáló-, pórusösszehúzó stb. hatóanyagot. Vannak készen kapható készítmények, s van, amit a bőrgyógyász állít össze. A készítményekkel nincs értelme önállóan kísérletezni, gyakran többet árthat vele magának az ember, mint gondolná. Problémás bőrű betegek esetében azt tanácsolom, mindenképpen forduljon szakemberhez, aki segít a bőrtípusának leginkább megfelelő készítmény kiválasztásában is.

Takarás helyett kiemeli a bőrhibát
A hajszálértágulat súlyosabb esetben rendkívül kellemetlen lehet, pszichés zavarokat is okozhat. A megfelelő bőrgyógyászati és kozmetikai kezelésekkel az állapot jól kordában tartható, de természetes, hogy az ápolt külsőhöz az alkalomhoz illő smink is hozzátartozik. Remek készítmények kaphatók, megfelelő hatóanyag- és hidratáló tartalommal.
A krémek lehetnek színezettek is: vagy a zöld színt tartalmazzák, vagy a bőrszínnek megfelelő színanyagot, s így már kendőznek, takarnak, fednek is egyúttal. Hajszálér tágulatos bőr esetében különösen fontos a fényvédelem! Vannak speciálisan ilyen típusú fényvédő krémek is. Mindenképpen keressen fel szakembert, aki segít megtalálni a megfelelő ápoló készítményt – javasolja Peterman Krisztina. A helytelenül megválasztott, túlzásba vitt szépítőszerekkel gyakran épp ellenkező hatást érünk csak el. A "vastagon" smink még inkább vonzza a tekinteteket és felhívja a figyelmet az elfedni kívánt problémára.

Rosaceás bőr: ne túl meleg, ne túl hideg!
A rosacea kezelésének két fontos eleme, hogy egyrészt erősítsük a kiserek falát, s ezzel párhuzamosan kerüljük az olyan tényezőket, melyek az erek tágulását fokozhatják. A terápia során alkalmazott készítmények mellett a rosaceás panaszok kezelésében lényeges szerepe van a diétás, bizonyos életmódbeli tanácsok betartásának és a megfelelő kozmetikumok alkalmazásának is. Javasolt a vérbőséget, kipirulást okozó élelmiszerek, italok kerülése, így az alkohol, forró, erős fűszeres ételek fogyasztása nem ajánlott. A napfénynek szintén provokáló szerepe van. Javasolt már az első napsugarak megjelenésétől magas faktorszámú fényvédő krémmel óvni a bőrt. A nagyon hűvös, “jéghideg” vízzel történő arcmosás átmenetileg érösszehúzó hatású ugyan, ezzel együtt azonban károsítja a bőr hámrétegét, irritációt okoz. A túl meleg víz pedig értágító hatású, tehát semmiképp sem javasolt. Rosaceas betegek számára leginkább a langyos vízzel történő arcmosás az ideális.

www.dermatica.hu

5 természetes tipp a koleszterinszint gyors csökkentésére

Tue, 24 Jun 2014 04:15:25 +0800

5 természetes tipp a koleszterinszint gyors csökkentésére

Az emelkedett koleszterin szinthez gyakran kapcsolódik a cukorbetegség, elhízás, magasvérnyomás kialakulása, szövődménye az érszűkület, szívinfarktus, szélütés. Jó hír, hogy a koleszterin szint könnyen befolyásolható életmódbeli tényezőkkel is: mozgással és táplálkozással.

Gyógyszermentes megoldások
A koleszterin-anyagcsere 40 év feletti korban ma már szinte mindenkinél felborult. Népegészségügyi jelentőségét mutatja az is, hogy a gyógyszerkassza egyik legnagyobb kiadási tétele a koleszterin-szintet csökkentő gyógyszerek támogatása. A koleszterinszint gyors csökkentéséhez pedig legtöbb esetben nem szükséges gyógyszeres kezelés, mindössze mozgással és táplálkozással elérhető. íí‚Âgy természetes úton három hét alatt 40-60%-kal csökkenthető a szívinfarktus kockázata - mutat rá az életmód gyógyító erejére dr. Babai László a Trombózisközpont orvosa. Az alábbi 5 egyszerű tipp követésével a koleszterin szint, azon belül is elsősorban a "rossz" LDL koleszterin szintje, három hét alatt 20 %-kal csökkenthető. Az öt ajánlás követésének mellékhatása pedig olyan további egészségnyereség, mint a testsúly csökkenése, cukorháztartás normalizálása, vérnyomás csökkentése.

1. Fogyassz sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket!
A növények gazdagok emészthetetlen rostokban, melyek megkötik az epével bélbe ürülő koleszterint, megakadályozzák a bélből való visszaszívásukat. íí‚Âgy működnek a koleszterin szintet csökkentő epesavkötő gyógyszerek. Növényi rostokban gazdag a hüvelyesek, babok, zab, árpa, bogyós gyümölcsök.
Az elfogyasztott rostmennyiség növelésére tökéletes mód a reggelire 4-5 evőkanál nem finomított gyümölcsös müzlit fogyasztása joghurttal.

2. Kerüld a rossz zsírokat!
Az étkezésből lehető legjobban ki kell iktatni a telített zsírokat, transzzsírokat. Telített zsírok találhatóak a húsokban, vajban, tejtermékekben. Transzzsírok pedig a hidrogénezett növényi olajok, pl. margarinokban. Ezen zsírok mellett természetesen a koleszterin bevitelt is kordában kell tartani. Magas a koleszterin tartalma a tojásnak, vörös húsoknak, ráknak.
Létezik egy zsír, melyről kimutatott a szívvédő hatása: ez az omega-3 zsírsav. Ez főként hidegvízi halakban, mint a lazac, makréla, pisztráng, hering és szardínia található.
Zsírok terén fontos megjegyezni, hogy fogyasztásukat teljesen megszüntetni nem szabad, hiszen fontos, elengedhetetlen összetevői szervezetünknek. Nélkülük nincs agyműködés, nincsenek sejtmembránok, nincs izomműködés.

3. Fehérjét a növényekből!
Számos fehérjében gazdag növényt ismerünk, mint a szójabab, zöldbab, lencse, fejtett bab. Fogyasztásuk a fehérjeforrás mellett csökkenti a koleszterinszintet, segít a vércukorszint normalizálásban, segíti az inzulin hatását, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.

4. Felejtsd el a finomított lisztet, cukrokat!
Hagyományos étkezésünk tele van finomított szénhidrátokkal: fehér kenyér, tészták, cukrozott üdítők, rágcsálnivalók, sütemények. A túlzott energiabevitel hatására a szervezet raktározásba kezd. A szénhidrátokat zsírokká, köztük koleszterinné alakítja.

5. Mozogj rendszeresen!
Legjobb energiaégetés a mozgás. Heti három-négy alkalommal 60 perc közepes intenzitású mozgás (pl. futás, kerékpározás, úszás) kiváló koleszterinszint-csökkentő hatású. Fontos, hogy az anyagcsere átállítására az inkább hosszabb, kevésbé intenzív mozgás alkalmas. A koleszterin szintjének csökkentésére ezért lényeges az egyben 60 perc mozgás, és ennek heti többszöri ismétlése.

A szakember segíthet!
Az igazán eredményes koleszterinszint csökkentéshez fontos az átfogó megközelítés. Sikereket akkor lehet elérni, ha az 5 tippet együtt használjuk - mutat rá dr. Babai László. Ha az életmódváltás minden igyekezet ellenére sem hoz kellő eredményt, úgy szükséges a magas koleszterinszint okának orvosi kiderítése - ez lehet genetikai örökség, alacsony pajzsmirigy funkció, életmóddal már nem uralható anyagcsere-felborulás, és a célzott gyógyszeres kezelés. Ne feledjük, az egészséges életmódnak ilyen estekben is alapvető gyógyító, a gyógyszeres kezelést kiegészítő, támogató hatása van.

Hízást, hajhullást, fásultságot okozhat a pajzsmirigy

Tue, 24 Jun 2014 04:15:25 +0800

Hízást, hajhullást, fásultságot okozhat a pajzsmirigy

Hízás, fogyást, fáradtságot, idegességet, hajhullást és még számtalan tünetet okozhat a pajzsmirigy – amennyiben felborul működésének egyensúlya. Dr. Szabó Andrea, az Oxygen Medical ultrahang-specialistája a kivizsgálás egyik sarokpontjáról, az ultrahangos vizsgálatról beszélt.

A hibás működés felboríthatja az anyagcserét

A pajzsmirigy a légcső előtt pajzsszerűen elhelyezkedő belső elválasztású mirigyünk. Az általa termelt hormon erősen befolyásolja a szervezet anyagcsere folyamatait. Éppen ezért, ha felborul működésének egyensúlya, számos szerteágazó tüneteket okozhat. Gyakori probléma többek között az indokolatlan hízás vagy a fogyás, a tünetekből fakadó rossz közérzet, az állandó fáradtság, idegesség, álmatlanság. Mindez természetesen kihat a teljesítő képességre, a hangulatra is. a helyzetet pedig tovább ronthatja, hogy a tünetek forrása sokszor nem egyértelmű.

Kevesen tudják, de számos népbetegség hátterében is állhat a pajzsmirigy működésének zavara, mint például a szívritmuszavarok, a magas koleszterinszint, a pánik tünetek, a depresszió, és elhízás is kialakulhat a mirigy megzavart működése miatt. A szülések 10-17 százalékában a szülést követően 2-6 hónap múlva pajzsmirigy-gyulladás fejlődhet ki, amelynek tünetei jellegzetesek, bár sajnos ritkán diagnosztizáltak. Ezek az erős szívdobogás, az idegesség, a gyengeség, a testsúly-növekedés, és a hajhullás. A pajzsmirigy betegségei gyakori okai a terméketlenségnek, a vetéléseknek, menstruáció zavaroknak.

Egyszerű vizsgálatok – pontos diagnózis

A pajzsmirigy vizsgálatát elsősorban endokrinológus végzi, aki elsősorban részletesen kikérdezi és fizikálisan megvizsgálja a beteget, valamint vérvizsgálatot rendel el. A laboratóriumi vizsgálatok a szerv aktuális működéséről adnak felvilágosítást. Az agyalapi mirigy által termelt „thyreotrop stimuláló hormon” a TSH, illetve a pajzsmirigy hormon FT3 és FT4 szintjeinek meghatározása jelzi a szerv aktuális funkcionális állapotát. Az adatok értékelése minden esetben szakorvos feladata.

A pontos diagnózist segíti az ultrahang vizsgálat, melynek során a pajzsmirigy lebenyeinek méretét, szerkezetét, erezettségét, a nyaki nyirokcsomókat vizsgálják. A fájdalommentes eljárás kitűnően alkalmas arra, hogy a pajzsmirigy esetleges göbös elváltozásait, cisztákat, gyulladásos folyamatokat keressen vele a szakember.

A vizsgálathoz nem szükséges semmiféle előkészület, a betegnek mindössze a nyakát kell szabaddá tennie, amíg hanyatt fekszik a vizsgálóágyon. A nyak bőrét az ultrahanghullámok terjedését elősegítő zselével kenik be, az orvos pedig ráhelyezi a vizsgálófejet a nyakra. A vizsgálófejet mozgatva a szakember képet alkot a pajzsmirigy két lebenyéről, ezt a képernyőn kimerevítheti, nagyíthatja és lemérheti az ott látott képletek méreteit, illetve a képet ki is nyomtathatja.

- Előfordulhat, hogy az ultrahanggal felfedezett eltérések miatt szövettani mintavételt, vagyis biopsziát javaslunk. – ismerteti dr. Szabó Andrea, az Oxygen Medical ultrahang-specialistája. – Ez egy tűszúrással járó módszer, amelynek révén eldönthető, hogy a felfedezett elváltozás jó- vagy rosszindulatú-e. Fontos tudni, hogy a pajzsmirigy-betegségek idejében felfedezve jó hatásfokkal gyógyíthatók, illetve a tünetek szinte teljesen megszüntethetők.

www.oxygenmedical.hu

A hirtelen szívhalál megelőzhető

Tue, 24 Jun 2014 04:15:25 +0800

A hirtelen szívhalál megelőzhető

Időről időre megrázza a közvéleményt egy-egy sportoló hirtelen szívhalála. Ezekben az esetekben sokan keresik, hogyan lett volna megelőzhető a tragédia, ám aztán feledésbe merül a téma. Dr. Marton Anna, az Oxygen Medical kardiológus főorvosa szerint azonban mindig szem előtt kell tartanunk a megelőzés és az „intelligens sportolás” lehetőségeit.

Bevezető tünetek nélkül

A szív feladata, hogy a szervezet többi részébe eljuttassa a vért, ezzel biztosítva a sejtek működéséhez szükséges tápanyagokat és oxigént. Ez a funkció nélkülözhetetlen életben maradásunkhoz, így a benne keletkezett legkisebb zavar is súlyos következményekkel járhat. Az úgynevezett hirtelen szívhalálnál leáll a szív pumpaműködése, a vérkeringés hirtelen leállása pedig bevezető tünetek nélküli eszméletvesztéshez vezet – ismerteti dr. Marton Anna, az Oxygen Medical kardiológus főorvosa. Ilyen esetekben a mielőbbi újraélesztés megkezdése az egyetlen lehetséges segítség, aminek a sikere a kiváltó ok mellett elsősorban az azt végzők szakmai felkészültségétől függ.

A hirtelen szívhalál nem egyetlen betegség elnevezése, hanem több lehetséges kórfolyamat legsúlyosabb szövődménye. Számtalan veleszületett vagy szerzett szívgyógyászati megbetegedés végződhetnek a keringés hirtelen leállásával akár ritmuszavar, akár szívleállás eredményeként. A hirtelen szívhalál tehát nem sorsszerű, minden esetben áll mögötte olyan megbetegedés, amely korábban lehet, hogy csak egészen enyhe tüneteket okozott, vagy teljes panaszmentesség mellett „néma, de kockázattal járó" kórkép formájában alakult ki. Épp ezért tévedés lenne azt állítani, hogy nem előzhetjük meg.

A megelőzés lehet a megoldás

Megelőzni mindig könnyebb a bajt, mint egy elkeseredett nehéz helyzetet visszafordítani, ahol a lehetőségek egyébként is igen szűkösek. Éppen ezért fontos, hogy különösen akiknél a családban már előfordult hirtelen haláleset vagy nagyobb fizikai és/vagy pszichés stressz terhelésnek vannak kitéve, időnként panaszmentesség esetén is vegyenek részt szív- érrendszeri szűrővizsgálaton.

Ugyanígy fontos felfigyelni a sokszor jelentéktelennek tűnő panaszokra is, mint pl. a fáradékonyság, a korábbinál nehezebb teljesítőképesség. Természetesen az ismert, típusos panaszokkal is feltétlenül szükséges a kivizsgálás, mint például a terhelés során jelentkező mellkasi, gyomortáji vagy toroktáji akárcsak enyhe, pár perces nyomó, szorító fájdalom, légszomj, szívdobogásérzés, bevezető tünetek nélküli eszméletvesztés. Minden panasz fontos lehet, különösen, ami pihenésre enyhül.

Sportolóknak különösen fontos
Egy mindenre kiterjedő, alapos szűrővizsgálat során az általános kivizsgálás mellett az anatómiai eltérések felderítése szívultrahang vizsgálattal történik. Veleszületett vagy szerzett vezetési zavarok, ritmuszavarok, elektrofiziológiai eltérések feltérképezése céljából nyugalmi és terheléses EKG készül. A sportolóknak különösen érdemes komolyan venni a kivizsgálást, különösen azért, mert a sportorvosi gyakorlatnak nem része a rutinszerűen végzett kardiológiai konzílium, a szívultrahang és a terheléses EKG. íí‚Âgy azonban dr. Marton Anna, az Oxygen Medical kardiológus főorvosa szerint számos eltérés rejtve maradhat.

-A nyugalmi EKG eredményei alapján a szív fal vastagságára csak következtetni lehet, a billentyűk, nagy erek működésére szinte semmilyen támpontot nem ad. Hasonlóan alkalmatlan a terhelést követő levezetési szakban fellépő ingerületvezetési zavarok kimutatására. A teljeskörű sportkardiológiai kivizsgálás során a nyugalmi EKG mellett a terheléses EKG és a szívultrahang vizsgálat képes teljes képet adni a sportoló állapotáról. Csak ezen vizsgálati eredmények birtokában zárhatunk ki minden olyan szív-és érrendszeri elváltozást, amely a sportoló életét veszélyeztetné.

Ezt követően, időben megtehető minden szükséges óvintézkedés a hirtelen szívhalál megelőzése érdekében. A betegségek idejében felfedezve gyógyíthatók, vagy gyógyszeresen, esetleg műtétileg kezelhetők. Szükség esetén életvédő műszerek beültetésével (pacemaker, defibrillátor) szívleállás esetén az azonnali újraélesztés műszeres feltétele megteremthető. Ilyenkor a műszerek vagy maguk veszik át a leálló szív működtetését vagy a halálos ritmuszavart vagy vezetési zavart pillanatok alatt, a beteg számára sokszor észrevétlenül megszüntetik, ezzel a beteg életben maradási esélyeit hatványozottan megnövelik.

www.oxygenmedical.hu

Naponta 8-12 órát csüngnek a fiatalok a médián

Tue, 24 Jun 2014 04:15:25 +0800

Naponta 8-12 órát cs??ngnek a fiatalok a médián

Naponta 8-12 órát csüngnek a fiatalok a médián

Egy most megjelent friss tanulmány szerint, a fiatal egyetemisták napi 12 órát töltenek el a szórakoztató médiával. Vészjósló a helyzet a gyerekeknél is, ők közel 8 órát függnek a médián, akárcsak a szüleik.

Életük fele a médiafogyasztással telik
A neves Emerging Adulthood szaklapban megjelent tanulmány fiatal egyetemisták médiafogyasztási szokásait vizsgálta meg, tizenegy különböző médiahasználatot különítve el, az internetezéstől a számítógépes játékok használatáig. A kutatók közel 500 egyetemista szokásait követve, megállapították, hogy idejük meghatározó részét, mintegy 12 órát, valamilyen szórakoztató médiával töltik – írja a domainflotta.hu A legtöbb időt az üzenetküldésre, a közösségi médiára, és az internethasználatra fordították.
A Jennifer L. Walsh által vezetett kutatás azt is vizsgálta, hogyan hatnak az egyes médiafogyasztások a tanulmányi eredményekre. Eredményeik szerint a mobiltelefonhasználat, a közösségi média, és a televízió használata rontja a tanulmányi eredményeket, míg az olvasásra fordított idő az eredmények javulását hozta magával.
A kutatók szerint a médiafogyasztásra fordított idő miatt a diákok sok órát hagynak ki, elhanyagolják az egyetemi munkát, és jellemző tünet a kialvatlanság és az élénkítő szerek használata is.
A médiahasználat kiugróan magas az első éves egyetemisták körében, mert jellemzően ebben az évben kezdik el önálló életüket. Azonban a jelenség hasonlóan aggasztó a fiatalok és gyermekek körében, ahogy egy korábbi tanulmány erre rámutatott.

A gyerekek egy teljes műszakot töltenek a médiával
A Henry J. Kaiser Alapítvány által támogatott kutatás szerint a 8-18 év között fiatalok átlagosan naponta 7,5 órát csüngenek valamilyen médián. Amennyiben figyelembe veszik azt is, hogy olykor egyszerre interneteznek és hallgatnak zenét, azaz egy időben többszörös a médiafogyasztás, úgy ez az adat az egészen elképesztő, napi közel 11 órára emelkedik.
A több mint kétezer gyermek bevonásával zajlott kutatás azt is megállapította, hogy azok a gyermekek, akik jobban függnek a médián rosszabb osztályzatokat érnek el az iskolában, és boldogtalanabbak.
A gyerekek a legtöbb időt a televízió előtt töltik, amit a zenehallgatás és az számítógéphasználat követ. Az olvasás és a mozi szerepe lényegesen kisebb. Aggasztó, hogy a médiafogyasztással töltött idő drámai módon növekszik. Az alapítvány öt évvel korábbi vizsgálatában még két órával kevesebb időt töltöttek a gyermekek televíziók és számítógépek előtt.

Idehaza se jobb a helyzet
A Médiatanács által tavaly végzett Kid.comm kutatás azt mutatja, hogy a hazai fiatalok médiafogyasztás nem tér el lényegében külföldi társaikétól. Különösen hétvégén magas a médiafogyasztás, amikor közel három órát töltenek el tévézéssel, két órát internetezéssel, egy órát rádióhallgatással, és e mellett még jelentős időt vesz el tőlük a számítógépes és mobiltelefonos játék is. Az internetezésnél a legtöbb időt a közösségi médiára szánják, amit a keresők használata követ. ősszességében a médiafogyasztás nálunk is megközelíti az amerikai szintet, különösen a hétvégi időszakban.
Noha a médifogyasztás különösen a gyermekeknél aggasztó, a szüleik sem maradnak el tőlük. Az Ofcom éves jelentése szerint a brit felnőttek 7,5 órát töltenek a televíziók, vagy számítógépek előtt. Míg Magyarországon, a Nielsen felmérése szerint 2013 első negyedévében a teljes népesség naponta átlagosan 5 óra 18 percet töltött csak a tévékészülékek előtt.

forrás: domainflotta.hu