Íme, néhány egészséges és finom smoothie recept, amelyeket könnyen elkészíthetsz otthon:
- Banán-mandula smoothie:
- 1 érett banán
- 1 evőkanál mandulavaj
- 1 csésze mandulatej
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1 teáskanál méz (opcionális)
- Szuperzöld smoothie:
- 1 csésze friss spenót
- 1/2 csésze friss menta levelek
- 1/2 csésze friss petrezselyem levelek
- 1 banán
- 1 kisebb alma
- 1 csésze hideg víz
- Epres-proteines smoothie:
- 1 csésze friss eper
- 1 csésze natúr görög joghurt
- 1 evőkanál vaníliafehérje por
- 1/2 csésze mandulatej
- 1 teáskanál méz (opcionális)
- Avokádó-banán smoothie:
- 1/2 avokádó
- 1 banán
- 1 csésze mandulatej
- 1 evőkanál méz
- 1 teáskanál vanília kivonat
Ezek az egyszerű és finom smoothie receptek remekül telítik a szervezetet, és tele vannak fontos tápanyagokkal, mint például a fehérje, a rost, az ásványi anyagok és a vitaminok. Próbáld ki ezeket a recepteket, és készítsd el saját ízlésednek megfelelően!